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惊恐、社恐、小确丧……遇到情绪黑洞时,你如何走出?

在美国,1/3-1/4的人口将寻求心理健康问题的专业帮助。精神疾病在我国疾病总负担中居首位。目前,我国约有1600万精神疾病患者,这意味着每100人中就有一人可能有精神和心理问题。

中国心理健康调查显示,中国焦虑障碍患病率最高,一年患病率为4.98%。其次是情绪障碍,患病率为4.06%。酒精和药物使用障碍排名第三,患病率为1.94%。该结果于今年早些时候发表在柳叶刀精神病学杂志上。

10月10日是世界精神卫生日。暨南大学华侨医院精神科主任潘济阳向记者详细讲述了三种精神障碍,即惊恐障碍、广泛性焦虑障碍和双向情感障碍。

他提醒说,如果他周围的人有精神和心理问题,不及时就医,自残和自杀会增加,导致家庭破裂,这不仅对家庭和日常生活产生严重影响,还可能造成社会伤害和安全隐患。

惊恐障碍:生理指标正常,发作时心脏几乎跳出来。

32岁的邵勇(化名)是一名普通的上班族。一次在上班的路上,他突然感到头晕。然后他被突然的恐惧包围了。心悸、胸闷、呼吸困难、手脚麻木和全身无力等症状相继出现。这让邵雍觉得死亡就在眼前。

邵雍年轻时是不是突然患上了“不治之症”?

停车后,邵勇立即拨打了120,并前往医院进行急救。然而,奇怪的是,所有这些症状都在医疗过程中消失了,所有血液生化和心电图检查都没有显示异常。可疑的邵勇只能回家休息。但是回家后不久,疾病又发作了。在接下来的一段时间里,邵勇去了各大医院的心脏病科,结果只找到了病因,却失败了。

这种疾病改变了邵勇的性格。他总是外向开朗,渐渐变得沉默,每天都生活在紧张之中,害怕突然的死亡感和恐慌感回来。

经过多次曲折,邵勇找到了暨南大学第一附属医院精神病学系的潘济阳教授。潘济阳通过对自己情况的详细描述,认为邵雍患有“惊恐障碍”。

潘济阳解释说,当惊恐发作时,患者会反复出现心悸、出汗、颤抖等明显的自主神经症状,伴随着强烈的死亡或失控感,这是一种慢性焦虑症。如果没有及时有效的治疗,患者可能会变成慢性波动性疾病,甚至永久丧失工作能力。但是,如果能得到早期诊断和治疗,50% ~ 70%的患者在治疗后症状可以得到缓解。

"惊恐障碍的治疗目标是尽早控制惊恐发作并防止复发。"潘济阳说,在早期治疗中,关键是减轻病人的心理负担。"焦虑引起的身体症状看起来很可怕,但实际上是无害的。"在药物治疗方面,潘济阳说,最重要的是坚持服药。“许多患者起初不愿意服药,在检查结果没有异常后,觉得可以通过心理调整来控制复发。事实上,如果他们不坚持第一次服药,然后在症状复发时开始服药,症状将更难控制,疗程也将更长。”

什么导致恐慌症?潘济阳说,熬夜、咖啡、浓茶等不良习惯都可能是疾病的原因。他特别提醒说,惊恐障碍作为一组综合征,可以在各种精神和身体疾病中看到。只有消除了这些疾病,恐慌症才能被诊断出来。

广泛性焦虑:“心脏病”需要“心内科”

除了惊恐障碍,目前焦虑障碍的分类还包括广泛性焦虑障碍、社交恐怖症和分离性焦虑障碍。

今年51岁的卢辉年轻时是该单位的负责人。现在她快退休了,她的孩子们都很安全。她应该享受美好的生活,但是突如其来的焦虑让她坐立不安。

从今年1月开始,卢辉一直感到烦躁、烦躁、不适、头晕,腹部有难以形容的不适,尿频、口干、睡眠不好...因为生病,她在家叹息和呻吟,这会给孝顺的儿子和女儿带来悲伤。

医院没有减少运行,检查也没有减少,服用了药物,但症状没有改善。

在了解卢辉的情况后,潘济阳认为她有明显的焦虑和运动焦虑症状,并将其视为“广泛性焦虑症”。

潘济阳解释说,广泛性焦虑症的特点是焦虑频繁或持续、全面、紧张和过度,没有明确的对象或固定的内容。“这种焦虑与周围的任何特定情况都没有关系,通常是由过度焦虑引起的。”

广泛性焦虑的特征是什么?潘济阳说,这种焦虑的典型表现是过度担心或担心现实生活中的一些问题,如担心自己或亲属的疾病或事故,过度担心经济状况,过度担心工作或社会能力。这种紧张和担心与现实不符,使病人感到无法忍受,但无法摆脱。

心脏病必须用心脏医学来治疗。潘济阳说,广泛性焦虑的治疗不仅要考虑身体症状的治疗,还要控制情绪问题。更困难的是疾病容易复发,各种治疗周期一般不应短于六个月,有些病例需要维持几年才能完全缓解。

在治疗过程中,潘济阳将教卢辉一些处理焦虑的方法,如认知行为疗法。焦虑是由想象诱发的,放松训练可以减轻紧张和焦虑时的身体症状,纠正患者扭曲的认知。

"广泛性焦虑症和抑郁症属于常见精神疾病的范畴."潘济阳提醒说,在同一个病人身上,可能同时存在一种或多种焦虑障碍和抑郁症状。此时,患者应该考虑服用抗抑郁药。

双向情感障碍:生活在体内的两种不同的情感障碍

21岁的张洋是一名快乐的男大学生。由于和宿舍同学不和,他的情绪逐渐不稳定,他没有动力整天做任何事情。当事情出错时,他会大发雷霆,但是他和他周围的人都没有意识到张洋是否有任何心理问题。

后来,变得越来越严肃的张洋砸碎了宿舍里的物品。他整天和人发生身体冲突,这使得宿舍很难平静。他周围的学生都渴望远离他,担心受到伤害。一天下来,张洋的气质发生了很大的变化,他开始说一些奇妙的事情。他很困惑。他说他总能看到一些“小人”指着自己。学校辅导员发现了,把他送到了医院。

潘济阳说,张洋患有“躁郁症”。这种疾病的特点是情绪起伏不定,表现为一段时间内极度抑郁、绝望、孤独和自杀,而另一段时间内则表现为相反的状态,如极度幸福、积极思考、冲动、精力旺盛、幻觉、妄想,并伴有身体症状等。

这种疾病如何治愈?潘济阳说,药物治疗是双相情感障碍患者的首选。坚持按照医生的建议服药的病人通常是康复最快、效果最好的群体。心理治疗可以同时得到补充。

双相情感障碍分为双相情感ⅰ型和双相情感ⅱ型。这两类患者有不同的情绪表现和不同的治疗方案。除了病人自己的努力,还需要家人的陪伴和理解。这种疾病是由生理和心理问题引起的。它需要良好的社会支持。通过积极了解病人的情绪变化,适当沟通,保持正常的日常生活,病人的情况可以得到很大的改善。

潘济阳提醒说,精神疾病患者的暴力倾向、犯罪率和自杀风险相对较高。然而,他们并不都是危险的人。人们不应该戴有色眼镜看它们。通过及时的诊断和治疗,患者可以像正常人一样生活和工作,重返社会。

[记者]黄金辉

[记者]张程灿

[图片]记者提供图纸

[作家]黄金辉;张程灿

[消息来源]南方报业传媒集团南方客户南方No。~自我管理不。~日常时事部自我管理否。~广东健康头条

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